原标题：低钠盐是“保命盐”仍是“送命盐”？养分师：的确有人不合适吃
我国膳食攻略主张，成年人每天摄入的盐量不应该超越6克，大约便是一个啤酒盖的量，相当于2358毫克钠。
而有多个方面数据显现，我国有超越6成的老百姓都吃盐过量，而且超越一半人食盐摄入量现已超越了10 g。换句话说，有一半以上的人都吃盐太多了。
这该怎么办呢？许多人现已习惯了重口味，不愿意削减吃盐量，所以他们就想到一个神器——低钠盐。食用相同量的盐量，低钠盐和一般盐的咸度差不多，但摄入的钠含量却会少许多，也就能让身体更健康。
但也有一些人会质疑这种做法，觉得低钠盐只合适高血压患者食用，假如一般人摄入，很或许便是吃了“送命盐”。那么这种说法是真的吗？爆破养分讲堂的养分师和我们好好说一下：
之所以有言论称低钠盐对一般人有害，是觉得低钠盐的钾含量很高。而人体一旦摄入过量的钾元素，就会引起心律失常，严峻的甚至会让心脏骤停。
这种说法听起来好像很有道理，可事实上，我们彻底多虑了。由于一方面来说，抛开计量去谈毒性，便是在耍流氓。低钠盐的钾含量的确不低，比照一般盐的话，大概有20%左右的钠被钾给替代了。
但我们平常能吃多少盐呢？往多了说，也就10几克，所以人体并不会摄入太多钾元素。
另一方面，就我国现有的研讨标明，我国人的膳食钾摄入量遍及偏低，而这样是不利于心血管健康的。因而适量多摄入一些钾元素，反而对身体是很有利的。
也便是说，其实绝大部分的人都合适吃低钠盐，仅仅高血压患者愈加合适算了。由于他们关于钠的约束更高，钾的需求也更高。
当然啦，低钠盐也的确不是人人都能吃的，高钾血症患者和肾功用衰竭患者就不合适吃这类盐。
由于高钾血症患者根底血钾高，对钾的摄入要有非常严厉的操控。而肾衰患者排出血钾的功用有问题，关于一般人来说非常正常的钾摄入量，对他们来说或许便是大问题，很简单对身体形成损伤。
最终，爆破养分讲堂的养分师提示一下我们，就算选用了低钠盐，也要依照膳食攻略的规范去严控摄盐量。
各位朋友，你传闻过低钠盐吗？你感觉自己能够吃吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。
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