腰部脊柱是人的身体中最重要的骨骼关节之一。日常日子中，常会因为一些原因形成腰部脊柱扭伤，如用力过度或许受某种意外导致，那么呈现腰部脊柱扭伤怎么办呢？
1.急救办法：在伤势较重或许伤情难以判别的情况下，假如人手不行时，应让伤员平躺于地上，不要搬动；对清晰脊柱扭伤的伤员不能随意搬动其颈部和腰部，制止滚动、曲伸其身体，要火速打电话给120急救中心派车救治，做到及时救助。
2.医治计划：用冰袋或许凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管缩短，削减内出血、肿胀、痛苦及痉挛；扭伤24小时后能够用热毛巾或热水袋直接在腰部扭伤部位热敷，留意不要温度太高，也不要时刻太长，一般一天两到三次，每次三十分钟即可；在受伤一到两天之后能够外用跌打损伤药物，有助于活血化瘀；也可采用其他办法，比方针灸、按摩等进行及时有用的医治。
3.保健防备：要加强体育锻炼，坚持肌肉和韧带的杰出健康状况，削减呈现扭伤的可能性；劳作中留意体位，防止运用同一姿态劳作，且防止劳作时刻太长；重视劳逸结合，留意歇息。
