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春季多吃青菜清肠又养胃这样做大鱼大肉都不换上桌抢着吃

放大字体  缩小字体 2020-04-04 08:30:37  阅读:5182 作者:责任编辑NO。邓安翔0215

大家好,我是舒晨,一个喜爱做各种菜肴的人,专心共享家庭美食

春季万物复苏,在咱们乡村郊野里一片生机,春季的蔬菜比较其它时节更为新鲜,这几日街边的商贩都在出售绿莹莹的各种蔬菜,青菜、菠菜、油麦、香菜等,并且价格也是全年中最廉价的时分。

青菜是一种健康的绿色蔬菜,在咱们当地都称为小油菜或许四季青,用青菜和香菇做的菜肴众所周知,现在人们都喜爱茹素食,这道菜清淡有营养,在餐桌上比肉菜还受欢迎,假如你也喜爱茹素,这道菜你必定喜爱。

【香菇青菜】

资料:青菜、香菇

辅料:生姜、大蒜

调料:食盐、蚝油、生抽、白糖、水淀粉

做法:

1.首要处理食材,把青菜切去根部,掰散后放入清水中清洗洁净,青菜根部简略藏有泥土和杂质,根部需求分外的留意清洗。

2.香菇去根后切成小块,也能经过你自己喜爱切成片或许在顶部切十字花刀。

3.锅内烧一锅开水,再参加2克食盐增底味,淋入适量植物油可以构成油膜,使焯水的青菜色彩更碧绿,接着下入青菜焯水30秒,这样便利后续的烹饪,焯水完结后控水捞出。

4.接着用锅内开水再下入香菇,把香菇焯水一分钟,这样能去除香菇的杂质和异味,焯水完结后控水捞出。

5.另起锅,热锅后参加适量植物油,然后下入葱姜末,煸炒顷刻,炒出辅料的香味,炒香后参加3克蚝油、3克生抽,把调料划开炒散,然后再淋入少数清水。

6.接着下入香菇,把香菇翻炒均匀后转小火慢煨2分钟,充沛煨出香菇的美味。

7.然后再下入青菜,把青菜和香菇翻炒顷刻,炒匀后参加1克白糖提鲜、参加1克食盐调味,把调料翻炒消融、均匀。

8.出锅前再淋入少量水淀粉使汤汁浓稠,这样汤汁能包裹在食材上,滋味更浓郁,翻炒均匀后即可出锅。

好了,咱们这个香菇青菜完结,清淡好吃有营养,做法还特别简略,期望您可以喜爱。

小贴士:

现在青菜和香菇上的残留比较多,最好焯水后再烹饪,这样食用更定心。

青菜烹饪时刻不宜过长,否则会变色、变软而影响口感。

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