原标题：能有用润肠通便，香蕉的成效不止这些，还有一大功用十分有用！
香蕉可以有用润肠通便，信任这一点算得上绝大部分人的必备常识了。可是香蕉的成效可远远不止这些，今日咱们要聊的是关于香蕉的另一个成效，这个成效在日子中十分有用。那么，香蕉的这个成效终究是什么呢？睡前食用香蕉可以在必定程度上协助咱们改进睡觉情况。
失眠，有时候是由于作业所接受的压力过大所导致的，可是在更多程度上有或许是由于精力压力和日子小习气导致的。比如有些人现已习气了晚睡，假如忽然要他早睡，那么他就会睡不着，乃至即使在床上辗转反侧，也依然没有困意。
尽管，生物钟在某些特定的程度上决议了咱们的睡觉时刻，可是绝大部分正常入眠时刻都是在晚上10点左右，由于晚上10点之后咱们身体内部会开端进行排毒。特别清晨12点到清晨2点，这个时刻段是肝脏排毒的重要时刻，假如你在最近一段时刻还没有睡着，那么主张你必定要改掉不良的作息习气。
当然生物钟仅仅其间很小一部分要素，假如精力压力正常的情况下，绝大部分人是可以在十点左右入眠的。假如你之前长时间都是在十点之后入眠，可是最近却由于许多烦心工作导致无法入眠，这时候便可以在睡前一小时食用香蕉，这将会在很大程度上改进你的睡觉质量。
那么，香蕉是怎么改进人体睡觉质量呢？由于香蕉中含有一种化学元素，可以在很大程度上改进患有失眠、精力紧张、神经衰弱症状人群的精力情况。此外，由于香蕉还可以润肠通便，假如你的肠道酣畅了，那么也会在某些特定的程度上改进你的精力状态。
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