因为现在日子的各种压力，许多人都有神经衰弱的缺点，有时候会表现为简单焦虑、严重，这是很正常的一种现象，不过很显然让自己一向神经衰弱下去是不可的，会影响到自己正常的工作和日子，那么吃什么养分神经修正呢？
一、吃什么养分神经修正
1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有许多乙酰胆碱，回忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量显着削减，老年人更是如此。弥补乙酰胆碱是改进回忆力的有用办法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰厚的胆碱。
2．弥补卵磷脂。卵磷脂能增强脑部生机，连续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、防备脑中风等效果。蛋黄、豆制品等含有丰厚的卵磷脂，无妨适量进食。
3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改进大脑功用有必定效果。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、马铃薯、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、生果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰厚的维生素。
4．弥补含镁食物。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是保护大脑回忆的首要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰厚的镁。
二、神经衰弱的原因
许多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、灵敏、多疑、缺少自信心或偏于片面、烦躁、要强心切，因此易于导致对日子事情的弛张调理妨碍，使大脑长时间处于继续性严重而发病。
现在大多数学者以为精力要素是形成神经衰弱的主因。但凡能引起继续的严重心境和长时间的心里对立的一些要素，使神经活动进程激烈而耐久的处于严重状态，逾越神经系统张力的耐受极限，即可发病。如过度疲惫而又得不到歇息是振奋进程过度严重；对现在情况不满意则是按捺进程过度严重；常常改动日子环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度严重和疲惫。大脑皮质的神经细胞具有适当高的耐受性，在严重的脑力劳动之后，尽管发生了疲惫，但稍事歇息或睡觉后就能够康复，不过，长时间激烈严重状态的神经活动，一旦逾越耐受极限，就可能发生神经衰弱。
其实神经衰弱，除了饮食方面要注意以外，更重要的是开阔胸怀，放松身心，不要整日焦虑严重，要学会自我调理，一起也能够加强锻炼，经过正常、有序的作息来放松神经。当然，一些养分神经的食物也能多食用一些的。
