日常生活中，对于吸烟有害健康，想必大家已经很熟悉了。但是它所带来的“魅力”，很多人依旧是无法抵挡。但是吸烟会让体内吸入大量的焦油和尼古丁等其他有害物，它可不仅会损伤肺部健康，同时也会损伤大脑和其他器官组织。对于一些烟龄较长的朋友而言，想要戒烟可以说是难于上青天，那么我们不妨从吸烟本身来降低它对身体健康的危害。不管你烟瘾多大，这几个时间段1根烟也别抽，别不当回事，长点记性！
■这几个时间段抽烟，如同催命符， 烟瘾再大也要忍住，别等出事才后悔！
●清晨醒来后不要抽烟：
日常生活中，我们身体在经过一整晚的休息和调整之后；清晨醒来之后，很多器官组织新陈代谢还很缓慢，呼吸频率也会比较缓慢，并且身体内会滞留较多的二氧化碳，室内正处于封闭状态，空气也不是很流通。加上我们身体的各个器官组织都刚刚苏醒，还处于很虚弱的状态。倘若你这样一个时间段吸烟，那么无疑会把香烟中的有害于人体健康的物质更快被身体所吸收，形成翻倍的伤害。
●吃完饭后不要抽烟：
日常生活中，我们经常说：“饭后一根烟、赛过活神仙”。然而当我们吃完东西止呕，身体内的消化系统就会开始进行消化吸收工作，这样一个时间段肠胃蠕动也会加快，体内的血液循环速度也会加快，浑身的毛孔也会处于张开状态，加快身体的热量散发。如果这样一个时间段吸烟，那就会让香烟中的各种有害于人体健康的物质更快进入到肺部和器官组织中，所造成的危害要比平时吸烟更大。
●熬夜的时候不要抽烟：
日常生活中，有些朋友为了生计不得不熬夜加班，但是熬夜困啊，最后就会一根接着一根地抽烟。然而晚上是我们身体内细胞进行分裂的高峰期，同时也是身体免疫力比较低的时候。这样一个时间段身体一旦进入一些有害于人体健康的物质，就很难得到清理。加上香烟中有很多致癌物质，在身体虚弱状态下很容易让正常的细胞出现癌变风险。同时也有相关多个方面数据显示，有将近20多种的癌症都是在这个时间段发生的。
●喝咖啡时不要抽烟：
日常生活中，倘若你边喝咖啡边抽烟，那么两者结合会让身体受到更大的损伤。毕竟咖啡会跟香烟中的物质发生反应，它们两者结合很容易对身体内供血系统造成一定的损伤。长期以往，就很容易让身体内的主动脉血管出现硬化，继而让体内的供血系统出现异常，导致心脏负荷增加，从而导致血压升高，最后就会很容易会诱发心脏病问题的出现。
●喝酒的时候不要抽烟：
日常生活中，有些朋友只要一喝酒就必须抽烟。虽然这会让我们短暂获得舒适感，但是香烟的有害于人体健康的物质加上酒水中的酒精，无疑是雪上加霜，对身体健康的损伤是倍增的。并且酒精跟烟草之间也是能够协同的。烟草中的致癌物质很容易被呼吸系统所吸收，而致癌物质则会滞留在器官表面，加上酒精的刺激和催化，那么这些有害于人体健康的物质就很容易会进入到体内的血液当中，从而损伤各个器官组织。
结语：日常生活中，倘若你真的戒不了烟，那么不妨从一些其他方面来降低香烟对身体的危害。特别是文中所说的这几个时间段，能不吸烟就不吸烟，在这几个时间段吸烟要比其他时间吸烟的危害更大。当然，如果你能够戒烟是再好不过了。香烟虽然能够给我们大家带来愉悦感，但是往往是要求我们以身体健康和寿命为代价。
