在日常日子中，咱们不难看到有些人的腿不直溜，便是人们俗称的罗瘸腿。有人所这样的腿是天生就构成的，也有人说是后天腿部受伤构成的。O型腿尽管不会影响到人的正常日子，却也影响漂亮。那么纠正O型腿最有用的动作是什么呢？
纠正o型腿最有用的动作
1、蹲起纠正法 训练小腿内侧肌肉
双脚分隔与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要彻底蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到作用的。
2、调整走姿
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时分，双足尖向外分，在行走的时分，腿部会向外用力，膝关节遭到向外分的力，一朝一夕，站立的时分膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。杰出的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两边天然摇摆，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
导致O型腿的原因
1、发育性要素：在身体发育时期因为营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺少,骨骼发育妨碍,骨变形或关节软骨发育不良,而呈现膝内翻的改动。
2、失衡性要素：因为长时间的不良姿态或不正确的用力习气引起分配关节的肌肉力学失衡，长时间的肌肉力学失衡能够导致关节发作移位，而构成膝内翻。
3、外伤或其他疾病导致的O型腿
经过以上的具体共享，咱们我们都知道纠正O型腿最有用的动作是怎样的，具体我们也会看过之后也会有必定的了解。O型腿直接影响着人的全体外观，所以在日常日子中要尽量纠正。小编也给我们伙儿一起来共享了导致O型腿的原因，期望对我们起到必定的协助。
