作者: 吴萍(上海市同济医院)
先说定论，仅仅补钙是不行的。
大部分人对骨质疏松并不生疏，但咱们对骨质疏松都存在许多误区。
比方许多人以为骨密度低=骨质疏松；骨质疏松是老年人的专利，和年轻人无关；得了骨质疏松只需补钙就可以了等等。
咱们今日就来聊聊骨质疏松。
图片来自：站酷海洛
一、什么是骨质疏松，骨密度低=骨质疏松？
首先要阐明，骨密度低≠骨质疏松。但这两项都是显现骨密度状况的目标。
是需要到医院丈量后得到一个T值，当T值在-1.0~-2.5之间归于骨量削减，-2.5才是骨质疏松。
显现骨密度低的时分，纷歧定是骨质疏松，但骨质疏松一定是骨密度低的。
当测得T值在骨质疏松这个区间时，还要进行其他检测来进一步确认确诊成果和查找原因，来对因诊治。
二、骨质疏松是老年人专利？
非也！人体骨骼的骨量跟着年纪添加而逐步添加，一般成年人在35岁时骨量到达顶峰，之后骨量逐步削减。
2015年《我国骨密度状况调查报告》显现，骨质疏松有年轻化趋势，有31.9%的国民都存在骨量低或骨质疏松的问题。
特别是现在生活节奏加速，年轻人饮食作息不规则，终年呆在室内工作，触摸紫外线的机率大幅度削减，35岁以内被测出骨质疏松的数量逐年添加。
图片来自：站酷海洛
三、被查出骨密度低或骨质疏松，只需补钙就可以了？
当然补钙是首战之地的，究竟钙是骨骼的中心。食物中牛奶、绿叶蔬菜、老豆腐等都含有丰厚钙质。
但只补钙是不行的，还要合作运用促进钙吸收的药物，比方维生素D。
人体中10%的维生素D是经过食物取得的，比方蛋黄、瘦肉、海产品等，还有90%的维生素D是靠阳光中的紫外线照耀后，经过皮肤组成的。
所以，许多女人为了美白护肤涂防晒霜，但也要保证身体有部分皮肤暴露在外，让紫外线直接照耀皮肤，促进人体维生素D的组成。
别的还要适量运动，适度的力学影响，能有用的保持骨量。
最终，着重一点，假如患者一旦确诊骨质疏松，应去骨质疏松专科门诊，由医生依据个人不同状况做针对性的药物医治。
图片来自：站酷海洛
*本文内容为健康常识科普，不能作为详细的治疗主张运用，亦不能代替执业医生面诊，仅供参考。
*本文版权归腾讯医典一切，未经授权制止媒体转载，违规转载将依法追究法律责任。欢迎个人转发至朋友圈。
