原标题：防癌、降脂、控糖，只需记住这一串顺口溜！
防癌、降脂、控糖
请时间记住这几串顺口溜
饮食顺口溜
一把蔬菜一把豆
一把蔬菜指的是一斤蔬菜。
一把豆指的是二两豆。
一个鸡蛋加点肉
每天一个鸡蛋加二两肉完全能满意蛋白质的身体需求。
五谷杂粮都吃够
五谷杂粮都要吃一点。
降脂顺口溜
玉米山药轮做主
玉米富含膳食纤维，山药有“神仙之食”的美誉，能防备心血管体系的脂肪堆积。
海带西芹常拌菜
海带可下降血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜也有降血脂、降血糖的效果。
四菇两茄可混搭
四菇：蘑菇、香菇、草菇、平菇，具有降胆固醇的效果。
两茄：紫茄和西红柿，有明显的下降血脂的功用。
生吃熟吃有一瓜
黄瓜具有促进肠道糜烂物质分泌和下降胆固醇的效果。
每顿饭后一杯茶
每顿饭后歇息会儿喝上一杯茶，可下降血脂和胆固醇水平。
控糖顺口溜
血糖：五六不过七 七八不离十
五六不过七，即糖尿病患者的空腹血糖应控制在5～6mmol/L。
七八不离十，指糖尿病患者的餐后两小时血糖应控制在7~8mmol/L。
饮食：吃饭要定量 三天一比照
饮食最好守时定量，最好坚持每3天监测1次血糖，要与之前的血糖值比照。
用药：空一加点七 餐高二加一
空腹血糖以7mmol/L为准，每高出1mmol/L能添加晚餐前或睡前的胰岛素0.7单位；餐后两小时血糖每高出2mmol/L，应添加本餐前胰岛素1单位。
防癌顺口溜
饮食方面应留意坚持：
少食多餐、少烫多温
少硬多软、少盐多淡
少糖多蜜、少酒多茶
少肉多素、少炸多炖
少熏多炒
5个忌：
忌烟酒、忌霉变食物
忌偏食、忌暴饮暴食
忌食遭到瓜果
素日还要有方案进行体育锻炼，由于长期坚持运动比不运动患癌几率少90％。
吃药顺口溜
空腹记住1和2
空腹服药是指饭前1小时和饭后两小时吃药。
每8小时吃1次
每隔8小时服药1次。
孩子别捏鼻子灌
有的家长怕孩子觉得药苦，常捏着孩子的鼻子给灌药，这会损伤鼻子黏膜，还会引起呛咳、气喘等不适。
吃完药后要歇歇
喷雾用完应漱口
支气管炎患者，用完喷雾剂后有必要漱口，不然吸入后会有药液残留在咽喉，易形成声响沙哑或口腔溃疡。
中药超7天重煮
糖友洗脚顺口溜
适合水温手背试 中性香皂最适宜
糖友洗脚最适合的温度大约是35℃。碱性香皂会打乱足部皮肤酸碱度，所以洗脚要用中性香皂或浴液。
每日洗脚一刻钟 多汗多洗讲卫生
糖友每次洗脚15分钟最为适宜，由于长期洗脚会损坏角质层正常防护功用。汗脚者洗脚次数要多，不然易细菌感染。
趾缝必须擦洁净 护肤油膏防裂缝
洗完脚一定要擦干，包含脚趾缝。糖尿病患者的脚易皲裂，洗完后涂些护肤品很必要。
尽管饮食调整十分重要，但并不能替代药物，假如已确诊患某种疾病，仍是要遵医嘱服用药物！
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