原标题：女人不想满脸皱纹，引荐多吃3种食物，养分丰厚，进步免疫力！
女人不想满脸皱纹，引荐多吃3种食物，养分丰厚，进步免疫力！
西兰花
西兰花中的养分成分，不只含量高，而且非常全面，最重要的包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花还具有防晒功用，科学家指出，化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或许涣散UV紫外线，而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不只具有抗癌成效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化才能，然后抵挡紫外线损伤。
猕猴桃
多食含铁量较高的食物对女人来说很重要，但假如食用植物性的食物的话，那么服用维生素C较高的食物则如虎添翼。由于植物性食物傍边首要对错血红素铁，这种成分的铁离子需要在胃酸的效果下还原成亚铁离子，再与肠内容物中的维生素及其他成分构成络合物，这样才简单被肠道吸收、因而维生素C可以促进食物中非血红素铁的有用吸收。
阿胶糕
阿胶糕是女人佳品，价值百科很高，是女人推迟变老必备良药。阿胶糕可以很好的调理人体的雌激素，促进雌激素排泄水平的进步，而且它其间还有着各种的微量元素以及身体所需的养分物质，多吃，身体好，更年青。
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