原标题：为什么有些人坐着不动，却浑身大汗，爱出汗究竟好欠好？
有人说出汗能排毒，对皮肤好...有人说出汗过多，会构成身体脱水，极度影响健康，乃至仍是一些疾病的“警示”...爱出汗究竟好欠好？
出汗能排毒吗？
运动或许汗蒸时的确能出许多汗，此刻你的血液循环会加快、推陈出新变快，每次跑完出一身汗总感觉自己瘦了五斤。
但！汗里99％以上都是水，剩余的不到1％是尿素、乳酸、氯化钠（盐）等成分，再说了，谁身体里有毒啊？又不是演武侠片。说破天不过是人体中的代谢废物，体内大多数代谢废物都是由血液运输到肝脏或肾脏代谢排出的，并不是汗腺。
相反，许多的出汗会构成身体脱水（电解质紊乱）。
出汗后，为啥会有味？
人体有两种汗腺，一种是小汗腺：均匀的散布于全身，从小汗腺流出的汗，首要成分是水、盐和尿素，没有汗臭味。
另一种是大汗腺：首要存在于腋窝、外阴、乳晕和脐凹等处，散布区域密布，从大汗腺流出的汗除了含有正常汗液成格外，还包含一些油性物质和蛋白质。这种汗液喜爱黏着皮肤，跟着细菌的侵入和分化，闷在你的衣服里，有的人一身臭汗味，便是因为排泄的油性物质和蛋白质太多，细菌们狂欢分化发出的滋味。
带妆运动，会不会对皮肤欠好？
运动时许多的汗液涌出，假如不卸装，脸上的油脂、彩妆尘垢、尘埃会混做一团，堵塞毛孔的通路，加大闷出痘痘、粉刺的危险。
为了自己的脸，主张仍是不要带妆运动，避免损伤皮肤！运动时尽量淡妆或是爽性卸掉，在健身房我们都脸红脖子粗的，谁看谁啊，嘻嘻。
这几种出汗，要当心了！
★ 出“咸汗”，你要喝水了
有木有被汗“辣”过眼睛（汗液流进眼睛有火热刺痛的感觉）？这是“咸汗”（汗水盐分偏高）所造成的。
平常喝水较多，且高盐饮食的人，一旦在运动进程中喝水缺少，有或许会呈现这样的一种状况。所以在运动进程中一定要添加饮水量。
★ 睡觉时咔咔冒汗
睡觉时，在自己没有发觉的状况下悄悄冒汗（不包含温度过高或被子太厚的原因），或许和许多原因有关。比方绝经期的女人因为身体激素的剧烈改变；服用某些药物（如抗抑郁药、退烧药）也会导致许多出汗。只要能找到原因就不用过于忧虑。
★ 头晕眼花、汗流浃背，或许是中暑了
假如你在高温下许多出汗，头晕目眩，乃至还有厌恶、吐逆等症状。很或许是中暑了。一旦中暑，应立刻补水、到凉快、通风当地歇息，如若无法缓解，需紧迫送医，严峻的中暑有或许危及生命。
★ 这些当地爱出汗，警觉多汗症
一般的状况下，手是不爱出汗的，除非在天儿热的时分或许会轻轻湿润。但假如不论气候是否酷热，手总是潮乎乎的，看那满手机屏上的湿漉漉的指印就知道，这样的一种状况是手汗症。
手汗症是指不受外界温度影响的手部汗腺过度排泄引起出汗，一起可伴有足、腋窝和腹股沟部出汗为主的一组疾病。多汗症患者在汗液流动的部位更简单患皮肤癣菌病，也会加剧已有的皮肤病如皮炎和湿疹等。假如你的出汗量假如现已影响正常日子，不要忽视，及时咨询医师吧。
出汗是人体调度体温的方法，但中医以为出汗过多则会伤气，且出汗过多或提示气虚或阴虚，可有清晰的意图性地进行饮食和日子调度。
坐着不动也易出汗——气虚
有些人坐着不动都会出大汗或许略微运动就汗流浃背，这多提示或为肺气缺少、阳气衰弱。佘世锋介绍，肺主气，气固体表，能摄血摄汗液，肺气足，则像磁铁相同吸引住汗液，让它不往外泄；气虚，则失掉牵引力，汗液止不住地往外流。都市人作业压力大、精力长时间严重、日子作息不规则、缺少运动，是引起气虚的重要原因。气虚的人除了易出汗，还常常感觉疲倦，性格内向，心情不稳定，易激动或常处于心情低谷。
健康处方：这部分人群，能够多吃一些补中益气的食材，比方党参、黄芪、太子参、西洋参、高丽参等。也可在医师的指导下，服用玉屏风散、补中益气丸、参芪膏等中成药。平常可长时间坚持中低强度的体育训练和规则的日子来改进体质，但不主张高强度的训练，这样会导致汗流浃背，反而会伤气，构成恶性循环。
黄芪红枣汤：
黄芪30克、红枣20枚、猪肉100克，水煎服。用于气虚不固表引起的自汗。
黑豆圆肉大枣汤：
五指毛桃30克、黑豆50克、龙眼肉15—20克、大枣30克、猪肉100克，水煎服。用于气血虚引起的自汗。
睡着了更易出汗——阴虚
有一些人白日出汗不多，可是晚上睡觉时，特别是睡着后出汗十分多，乃至湿透睡衣，可是醒后汗就主动止住了，这样的一种状况叫做“盗汗”，以阴虚火旺的人最为多见。阴虚则阳亢，阳热亢盛，就会蒸腾阴津而表现为出汗多。这类人常常晚上睡欠好，还有五心烦热、口干舌燥、喉咙干痛、声响沙哑、大便干结、易发脾气等症状。
健康处方：能够多吃些有滋阴成效的食材，如枸杞、沙参、玉竹、麦冬、莲子、百合、银耳等。别的可在医师的指导下，服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药。平常不要吃易上火的食物，运动可选择瑜伽、太极等有助于身心放松的项目。
百合莲子粥：
粳米50克、银耳15克、莲子15克、冰糖10克，一起熬粥，可每日一次。
红枣水：
去核红枣50克、浮小麦30克，煎汤喝，每日一次。
半边身体更易出汗——气血阻滞、经络不通
在临床中，常常遇到患者说自己显着感觉到一侧身体比另一侧更易出汗，中医称之为“半身汗”。这多因风寒湿痰内阻，导致经络不通、气血运转不畅所造成的。
健康处方：主张去医院，在医师辨体质后进行针对性的调度。医师一般会开具活络丹之类的药物，进行散寒祛湿、化痰通络。主张平常多进行经络敲打，坚持快走慢跑，或做做八段锦等运动，会起到通筋活络的成效。
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