原标题：改进肝气郁结，远离疾病
据数据计算，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，便是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女人的大部分肿瘤，背面的“大山君”，便是肝气郁结。
现代人的身体失调，大约百分之八十都与心境欠安相关。当咱们身体里边呈现结节的时分，实际上的意思便是在警示咱们，需求加以调摄了。下面从实际操作方面和我们伙儿一起来共享几种改进肝郁的办法。
当然，要改进肝气郁结，最重要的仍是要先回绝会伤肝的工作，比方：
1、易怒和抑郁
2、熬夜
3、醉酒
4、爱吃高脂肪食物
5、用药不妥
6、用眼过度
改进肝郁的办法
一、调度心境，搬运注意力
觉得心境欠安时，主张多看书、打坐、站桩等办法调度心境，或许去山上大喊开释心境，或许歌唱发泄不满。
二、推一推，肝经通
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，可是肝气最简单受心境的影响，不高兴简单构成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不高兴。通肝经，重在一个推字。
1、推脚
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
2、推腿
坐下，先把左腿曲折，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
3、推肘
让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直曲折的动作，使大臂重复地在肋部充沛冲突，直至发热。
三、按太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴道，是医治各类肝病的原穴，也是肝经上医治各类肝病的穴道。它能够降血压、平肝清热、清利喽罗，和中药菊花的成效十分类似，并且对女人的月经不调也很有用。所以影响它能够疏肝解郁，还能够使偏旺的怒火下降。
太冲穴在足背上、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的当地，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。影响太冲穴的最佳时刻是春季，由于在五行中，肝属木，而术与春季对应，春季是万物生发的时节，肝木之气上升，这样一个时刻段多揉两边太冲，泻怒火，能够有用地防备腩血管疾病的意外发作。当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。
四、饮食调度
餐桌的“疏肝药”
1、茼蒿
它是疏肝理气的首选食物。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便当腑的效果。茼蒿中含有特别香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所造成的的善怒、一再叹息、胸胁肿痛等症状。
2、黄花菜
白居易有诗云：“狂药能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花便是——黄花菜。常吃能够舒解心中抑郁、除烦安神。
五、满足睡觉晚11点钟入眠最重要
特别重要的不是吃什么，而是何时睡觉。不要晚睡，晚上11点钟你假如睡着了，许多小毛病是能睡掉的。
睡欠好的师兄能够从以下几个方面来测验改进：
1、坚持按摩
睡前搓揉涌泉，按摩足三里，尽管办法不新，但实实在在有用。
2、热水泡脚
泡脚三个准则，一是水要快吞没膝盖;二是水温要满足热，耐受为宜;三是要泡到身体轻轻出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍，可是过之而不及，请我们在泡脚中合理把握标准。
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