原标题：国际健身模特Nicole，身段办理的王者，大腿粗大健壮也很美！
Nicole Volk是澳大利亚的健身模特，经过对运动和饮食学的多年研讨，她不断改进自己的身体，身段也在运动界达到了高峰，此外，还协助粉丝完结瘦身方针，是身段办理的王者。
Nicole来自澳大利亚，是公认的健身偶像，具有“国际健身模特”的头衔，那她到底是经过什么样的办法办理的身段呢，让我们去一探终究！
1、练习
妮可最垂青的是膀子练习，一般是经过二头肌和三头肌来完结练习。具体来说，能够直接进行6至7组，每组10-15次。她也喜爱肩部训练的力气，并信任膀子是开展令人垂涎身段的最佳训练之一。
2、养分
妮可没有像其他的模特相同节食来坚持瘦体重，而是十分清楚养分对健康至关重要。经过坚持多样化的饮食，不断取得所需的一切养分，这也使她减少了不必要的废物食物，蛋白质食物能够在必定程度上协助树立肌肉，而维生素和抗氧化剂能够维护肌肉。苦荞麦片为主的碳水化合物为她的运动供给能量，多种要素的归纳造就了现在的她。
与某些健身模特不同，妮可很少自动瘦身，Nicole以为坚持体内脂肪率是科学的。变好变瘦变优异一向都是一段孤单的旅程，可是当你走过这段路的时分，你会结识愈加优异的新的火伴。
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